ファスティング日記〜2020秋5日目〜
今日は1日お勉強dayでした。
午前中はマルマについて。
午後は妊娠、産後ケアについて。
遠くの場所だったり、インドのドクターから直接学べる機会がお家で持てるのはやっぱり嬉しいですね。
これからのカウンセリングや施術に生かしていきます！
ここで皆さんにもシェアしたい事がたくさんあったので、また後日アップさせていただきます。
体重 −2.6キロ
体脂肪 −0.8%
ちょっとずつですが減ってはいます。
そして今日は内臓脂肪が減りました✨
もとから多くはないですが、お腹がかなりへっこんできたなという感覚はあったので、一番気になるお腹周りの脂肪が減らせいる事が嬉しいです。
内臓脂肪は生活習慣病に直結します。
ファスティングをする事で、脂肪も内臓脂肪から落ちやすいです。
メタボでお悩みの方などにもおすすめです。
今日はさらに寒気が・・。
真冬になる前にやったのに、明日はもっと寒いみたいです。
温かくしてなんとか乗り切らないとですね。
今日の変化としては、眠気がすっかり無くなって、頭がクリアになってきた事！
ケトン体が働いてるなというのを感じられるようになってます。
この頭の冴える感じ。勉強するにはとても良かったです。
どうしても満腹だと眠くなったり、ぼーとしてしまったりしますよね。
食べすぎないことは、作業効率を上げるためにもやはり大切だなと改めて感じました。
ついに明日は最終日！
すでに回復食で何を食べようか考え出してしまってます。
空腹はもう慣れましたが、ドリンクの味に飽きてしまったし、口の中が粘つくような感じがしてスッキリさせたいです。舌ごけもたくさん取れるのでアーマが出てきてるんだと思いますが、舌磨きと歯磨きで気を紛らわせてます。
味のある物が食べたくなりますね。
ただ回復食が一番大切です。
ここをどうするかで今回のファスティングの成功が決まります。
少しずつ消化の良いものから取って、整えていきます。
東京下北沢のアーユルヴェーダプライベートサロン Aditi
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