冷え性改善〜スパイス〜
今日も寒かったですね❄️
そして、新潟など太平洋側はかなりの大雪。伊豆諸島では大きな地震があったりと、自然の脅威を感じる一日でした。
コロナの感染者もどんどん増えるし、また不安な気持ちが高まってしまいます。
その不安な気持ちや落ち着かなさは、ヴァータドーシャを乱す原因になります。
寒さ強まり、冷えを感じてる方が一気に増えたような気がします。この冷え性はアーユルヴェーダではヴァータの乱れと言われています。
今日のお客様もどんなに温めても、とても足先が冷たくなってしまっていました。最近のお客様は多いです。ヨガの生徒さんにも冷え性に良いポーズは？と聞かれます。
私もですが、女性は冷え性に悩んでいる人が多いですよね。
そんな冷え性の改善には、スパイスの力を味方につけましょう。
体を温めるスパイスには
生姜・黒胡椒・長胡椒・ターメリック・カルダモン・シナモン・クローブ
などがあります。
料理に使ってみるのはもちろん、スパイスティーにしてみたり、ホットミルクに入れて寝る前に飲んだりと色々使えます。
たまにではなく、毎日少しずつ取っていくことで、体を内側から温めてくれます。
是非この寒い季節、ポカポカと過ごせるように、スパイスを上手に取り入れていきましょう。
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