お昼寝😴

吟詠、学習、飲酒、性交、浄化療法、重荷担ぎ、徒歩旅行で疲れた人。不消化の人、怪我を負った人、衰弱している人、老人、子供、体力のない人。口渇、下痢、疝痛を患っている人。呼吸困難の人、しゃっくりの止まらない人、痩せすぎている人、落下した人、打撲傷を受けた人、正気ではない人、旅行や夜更かしで疲れている人。怒りや悲しみや恐怖によって疲れている人。昼寝を習慣にしている人。これらの人は季節を問わず昼寝をするべきである。昼寝によって、ダートゥ（体組織）の均衡が保たれ、体力が増し、カパが身体各部に栄養と長寿を与える。夏季は吸収期のため乾性が増し、ヴァータが憎悪し、夜が短いので、昼寝をすると良い。

夏以外には、昼寝によってカパとピッタが憎悪するので、昼寝はすすめられない。太り過ぎの人、油性の食物を常食している人、カパ体質の人、カパ性疾患に罹っている人、これらの人々は決して昼寝をしてはならない。

鉄欠乏性貧血、頭痛、寒気、四肢の鈍重感、身体痛、消化力減退、心臓部の粘液付着感、浮腫、食欲不振、吐き気、鼻炎、片頭痛、蕁麻疹、フケ、吹き出物、痛み、眠気、咳、咽の疾患。

記憶力と知力の乱れ、経路の閉塞、発熱、感覚機能の衰弱、毒物の効能の増強。これらの症状は、不健康な昼寝をむさぼる人々に起こる。したがって、知恵のある人は、適切な睡眠と不適切な睡眠の区別をわきまえ、幸福を得る睡眠の取り方をすべきである。