ドーシャ別の『頭痛』
朝晩はすっかり涼しくなりましたね。
日が短くなっているのも感じられ、季節が秋へと変わってきました。
ただ今日も日中は暑かった。こうして日によってだけでなく、1日の中でも気温の変化が大きくなってきています。3連休には台風も来るみたいだし。
この変化が自律神経を乱し、不調を感じる方が増えてしまいます。
様々な変化や不安定さ→ヴァータ
蒸し暑さ→ピッタ
を乱します。
先日のヨガの生徒さんは、秋の花粉症で鼻水が大変です💦
とのお話も。それはカパの乱れが考えられます。
不安定な天気や気温が繰り返されるこの季節は体質によって全部のドーシャの影響を受けてしまいます。
そして同じ症状でも、ドーシャの乱れ方で現れ方も対処の仕方も違います。
例えば今日のテーマの頭痛！
痛みの出やすい季節で、痛みの原因はヴァータの可能性が高いですが、一言で頭痛と言っても、出かたは全然違うんです。
〈ヴァータ〉
ズキズキと脈打つような痛みと締め付けるような感覚
肩や首のこり、精神的なストレス、不規則な睡眠、便秘、不安などがある時に起こりやすい
〈ピッタ〉
こめかみあたりの痛みから、頭の中心部
明るい光、熱、酸味や辛味を食べることで、ひどくなる
消化不良や胸焼けなど、胃腸の働きが弱っている時に一緒に起こりやすい
〈カパ〉
冬と春に悪化する
顔や頭が重く、鈍い痛み
横になったり前屈みになるとひどくなる
咳や鼻水を伴う
こう見ると頭痛でも症状は全く違います。
まずは自分の痛みがどうなのか？
内観して確認しましょう。
慢性的に頭痛でお悩みの方も多いです。
今の季節はヴァータかピッタの乱れで起きていることが多いので、ご自分でのオイルマッサージも効果的です。
頭皮や耳を中心にマッサージしてあげてください。
スペシャルケアとしては、なんといってもシロダーラです。
たっぷりのオイルを額に垂らしていく感覚は一度やってみるとはまる方がほとんどです。
脳をお休みさせて、リラックスすることで痛みも和らぎます。
まだやったことないという方も多いトリートメントなので、是非受けにいらしてみてください。
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