体をリセットしよう①〜アーマのチェック〜
昨日は七草粥の日！
皆さんは召し上がりましたか？
本当にちょうど良い日に先人達は考えてくれてるんだなというのを実感します。
お正月の食べ過ぎと普段は飲まないお酒を少し。それによりしっかりと胃の重さを感じてます。
自分のキャパ以上に食べてしまうと、消化できない分が未消化物として体内に残ってしまいます。
その未消化を物をアーユルヴェーダでは、アーマと言い、全ての病気の原因と考えられています。
このアーマはベタベタしているため、血管内や細胞内など色々なところに張り付いてしまうためつまりや滞りの原因となります。
アーマが体内に溜まっている時には体の重さが出たり、舌ごけが増えたりします。
それ以外にも、肌、疲れ、睡眠など様々なことに影響します。
チェック項目も載せておくので下記を参照してみてください。
・時間通りにお腹がすく
・時間通りに食べている
・声がしっかりしている
・肌の色艶が良い
・目が輝いている
・体重が一定である
・力がある
・食欲がある
・睡眠の質が良い
・怖い夢を見ない
・朝の目覚めが良い
・排泄が規則正しい
・尿の濁りがない
・ゲップが出ない
・おならが出ない
・生理が規則的である
・精神的に安定している
・知恵が良い
・舌苔がなく、舌がきれい
・口がネバネバしない
・口臭や体臭がない
・味覚が良い
・やる気がある
・疲れにくい
・関節の痛みがない
これらを5段階で評価してみてください。
オール5を取れるのが理想です。
全体的に悪い点数だったり、1がついてしまうものが一つでもあればアーマが溜まっている証拠です。
アーマが溜まっているなと思ったら、お粥などの消化に良い温かいものを食べ、量を減らす。
まずはそこからスタートしてアーマを減らしていきましょう。
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