カパを減らすアロマ🌿
今年はやはり花粉の量が多いようですね。
周りでも辛そうな方がどんどん増えてきています。
鼻水、くしゃみ、喉のイガイガ、怠さ、目の痒みなど症状は人それぞれ。
あまりにひどいようなら、やはり薬で対処をするというのも私は良いと思っています。
アーユルヴェーダでいうとカパを溜めないこと‼️それに尽きます。
・運動量を増やす
・甘いものを控える
・体を温める
・寝過ぎない、昼寝をしない
・辛味のスパイスを取り入れる
などがすぐにできることです。
少しずつでも症状緩和のためにやってみてください。
また、アロマの匂いを上手に使うこともおすすめしています。
嗅覚はカパドーシャと繋がるところなので、匂いによって鼻を刺激してあげると自然と落ち着いていきます。
向いている香りは
①トップノートと言われる揮発速度の速い物ーレモン、オレンジスイート、グレープフルーツ、ユーカリ、ティーツリーなど
②刺激的でスパイシーな物ージンジャー、ブラックペッパー、クローブ、コリアンダー、セージなど
③デトックス効果のある物ージュニパー、ヒノキなど
これらを使ってみてください。
強壮作用のある物も多いので、嗅ぐだけでもやる気が出てきます！
一つの香りをだけでも良いし、自分の好きな割合でブレンドしても良いです。
私も今はユーカリ×プチグレンをブレンドして焚きながらこれを書いています。
好きな香りを見つけて、ぜひやる気アップに役立て、カパを減らしていきましょう。
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