アーマのチェクをしてみよう
今日が仕事始めという方も多いようですね。
私は一足先に通常運転に戻り、お正月にのんびりして食べすぎてしまった影響での重さを無くそうと頑張っています。
私のように自分のキャパ以上（腹八分目がキャパです）に食べてしまうと、消化できない分が未消化物として体内に残ってしまいます。
その未消化を物をアーユルヴェーダでは、アーマと言い、この体の重さの原因です。
さらに全ての病気の原因と言われているので、なんとか無くしていきたい‼️
このアーマはベタベタしているため、血管内や細胞内など色々なところに張り付いてしまうためつまりや滞りの原因となります。
アーマが体内に溜まっているサインは、体の重さが出たり、舌ごけが増えたりします。
それ以外にも、肌、疲れ、睡眠など様々なことに影響します。
チェック項目も載せておくので下記を参照してみてください。
・時間通りにお腹がすく
・時間通りに食べている
・声がしっかりしている
・肌の色艶が良い
・目が輝いている
・体重が一定である
・力がある
・食欲がある
・睡眠の質が良い
・怖い夢を見ない
・朝の目覚めが良い
・排泄が規則正しい
・尿の濁りがない
・ゲップが出ない
・おならが出ない
・便が重く沈む
・便の匂いが強くなる
・生理が規則的である
・精神的に安定している
・知恵が良い
・舌苔がなく、舌がきれい
・口がネバネバしない
・口臭や体臭がない
・味覚が良い
・やる気がある
・疲れにくい
・関節の痛みがない
これらを5段階で評価してみてください。
オール5を取れるのが理想です。
全体的に悪い点数だったり、1がついてしまうものが一つでもあればアーマが溜まっている可能性がかなり高いです。
アーマが溜まっているなと思ったら、お粥などの消化に良い温かいものを食べ、量を減らす。
まずはそこからスタートしてアーマを減らしていきましょう。
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