インドの乾布摩擦『ガルシャナ』

昨日は冷たい雨、今日はかなりの強風と毎日天気も忙しいですね。

こうして少しずつ春になっていくんですね。梅はほぼ散ってしまい、河津桜が咲いて、今年のソメイヨシノはいつ頃でしょうか？お花見も行きたいなとぼんやり考えています。

春になってきての不調は、やはり花粉症です。

鼻水、鼻つまり、痰、のどのイガイガ、目のかゆみ、頭痛、ぼーっとするなど、上部での不調が圧倒的に増えています。

最近のヨガのレッスンでは、胸周りを開いたり、緩めたりする動きを中心に行っていますが、レッスン後に呼吸ができるようになりましたとのお言葉をかなりいただきます。

鎖骨の動きを意識して、腰から反るのではなく、胸を動かせるようにしていく。花粉症対策だけでなく、気分も前向きにしてくれたりとうれしい効果があるので、是非取り入れてみてください。

そして、今日お勧めしたいのは、絹の手袋や布を使って体を軽く擦るドライマッサージで、ガルシャナ十言われるインドの乾布摩擦です。

やり方はとても簡単です。

絹100％の手袋で体をこすっていくだけです。向きがどうとか、マッサージしようとか考えなくていいので、あったまるまでこするだけです。

ガルシャナの効果

①血行促進: 皮膚を擦ることで血行が良くなり、代謝が良くなります。

②むくみ解消: リンパの流れを促進し、むくみを軽減します。

③美肌効果: 皮膚の状態を改善し、肌を滑らかにします。

④セルライト除去: 余分な脂肪を削り取る効果があるとされています。

⑤冷えの改善：摩擦で熱を生み、体を温めます。

春に悪さをするカパを無くしていくためにとても効果的なトリートメントです。

やる気がおきない、怠い、眠い、体重増加などの症状を感じたら是非取り入れてみてください。

花粉症もカパの悪化により起こる代表的な症状です。花粉症でお悩みの方もとてもおすすめです。

アヴィヤンガをする場合はその前に、それ以外はいつ行っても大丈夫です。

お肌もつるつるになり、体もぽかぽか温まり、気分のすっきりしますよ。

サロンでのトリートメントでは、オプションとして付けられるのでご興味のある方はお問合せください。

東京下北沢のアーユルヴェーダプライベートサロン　Aditi

本場で学んだアヴィヤンガ＆シロダーラをお試しください。

タイ古式マッサージ、エアリアルヨガの体験も受け付けています。

詳しいメニュー＆ご予約は下をクリックしてください。