鼻水や咳の風邪に！

毎日雨が続き、どうしても憂鬱になってしまいます。

気分が落ちると、不安感が高まり、変な思考になってしまう。さらには眠れなくなってしまう。そんな方が少し増えてきました。

太陽の光はとても大切なものです。

朝起きてまず太陽の光を浴びることで私たちの体はリセットされます。

そのおかげで自律神経も整い、一定のリズムを作ることができます。

しかし、ここまで太陽が出てくれないと、なかなかシャッキとしない漢字はないですか？

私は、しっかりと水の質でもある、『カパ』を溜め込んでしまいました。

カパが溜まると、色々な粘液が作られてしまいます。

代表的なのが、鼻水、痰、涙、目やになどです。

私もかなり久しぶりに風邪をひきました。

熱は出なかったので、ピッタによる感染症などではなく、カパによる鼻水と痰の絡む咳に悩まされました。

まず、風邪をひいたときには、オイルマッサージはいったん中止します。私も日課のアヴィヤンガができず残念でしたが、より粘液を増やしてしまうのでNGです。

私がやっていたことは、

・スチームを浴びて鼻水を溶かして出す。（ターメリックを入れたスチームがよりおすすめですが、今回は横着して機械でのスチームのみ）

・ターメリックと塩を入れたぬるま湯でうがいをする

・胸周りを絹の手袋でこするようにマッサージ（ガルシャナと言われるドライマッサージで、熱を生んで冷たさを取ります。）

やっていたことはこれくらい。あとはよく寝ること！咳が出ると体力も奪われるのでいつもより長く寝ていました。

アーユルヴェーダでは生理現象を我慢してはいけないと言われます。公共の場や、仕事中はもちらん私も我慢してしまいますが、できるだけ我慢せずに出し切ってしまうことが大切です。

アーユルヴェーダの友達に、風邪もデトックスだから、全部出しちゃった方が良いよと言われたことが妙に納得。ここ最近溜め込んでしまってたなと感じました。

辛かったけど、治るとむくみも取れたようなすっきり感が出ました。

体調を壊す、病気になるということは、休みなさい！など何かのサインかもしれません。睡眠不足も解消できたし、悪いことばかりじゃないなと前向きにとらえています。

ただ、もちろん元気でいることが一番です。

急に寒くなり体調もくずしやすいです。気を付けてお過ごしください。

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