休日はアーユルヴェーダ研究所へ🌿 ②
ランチが終わったら、トリートメントの時間まで少しお散歩。
ハーブガーデンがあって、色々なハーブを育ててました。
その中の一つが下の写真のbetal leaf
お腹いっぱいだと言ったら、食べろと渡されました。
えっと思ったけど、ドクターがムシャムシャ
結構分厚めのしっかりした葉っぱだけど、日本人断れない 笑
食べてみたら少し酸味と苦味があり、案外美味しい。
消化に良いということで、単純だからちょっとスッキリした気がしました。
ちょっと待ち時間があったので、ソファに座ってたら、あまりの気持ちよさにお昼寝。
風が通るロビーで鳥の声が聞こえてきて、街中とは全く違った別世界‼️
いつまででもいれる空間でした。
しばらくしたら同じセラピストさんが呼びにきてくれて、ネトラバスティ&フェイシャルマッサージへ。
目はあまり不調を感じてなかったから余裕だろうと思っていたら、かなり染みる〜。
去年とオイルが違うからなのか、オープンって言われても開けれないよ！と心の中で突っ込みながらなんとか頑張って薄目だけ。
最近日中の自転車移動も多く、夏の日差してで目もやられてた気がします。
最後はフェイシャル
硬めのかなりジャリジャリしたスクラブで、強めのマッサージ。
痛気持ちいのギリギリな所で、ゴリゴリマッサージされました。
顎まわりや首を重点的にやってくれたので、やっぱりここのたるみが気になったのかなとか思ってしまいました。
二重アゴにらならないように気をつけないと。
その後パックして終了
終わった後に顔を洗ったらツルツル具合にびっくり‼️
触った感じが全く違って、くすみも取れました。
ビフォーアフター撮りたいぐらいに違っててたので、写真撮って自慢したかった💦
最後はメディテーション🧘♀️
まずは、オームの唱え方から。
A〜の音はお腹から。
U〜の音は喉から。
M〜の音は頭に響かせて。
ヨガのクラスではなんとなく唱えてしまっていた言葉ですが、チャクラも刺激するように3つの音をバラバラに唱えるそうです。
自然と姿勢が整い、心が落ち着いてきます。
次にムドラーへ。
今までムドラーをきちんと習ったこともなったけど、たくさんの意味があり、思った以上にたくさんありました。
全然覚えられなかったけど、今日でも10種類ぐらい。
とりあえず、ガスが溜まった時には↓のムドラーで瞑想してくださいと言われたのだけは分かったので、実践してみます‼️
そしてお買い物
コブ付きの牛は栄養満点で、それだけで生きられると言われているそうです。
その牛乳を使った化粧品などが買えます。
みんなが迎えに来てくれて、最後に写真撮影。
全員入れるには斜めになったみたい。斬新 笑
こういった所でのんびり過ごすのもおススメです。
インド プネにお越しの際にはよってみてください。
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