エアリアルヨガ🧘♀️
エアリアルヨガを皆さんはご存知ですか？
たまーにTVで特集されていたりするので知ってる方はかなり増えてきました。
私がエアリアルヨガに出会ったのもう6〜7年経つ気がします。
当時はマラソン大会に参加したりしていたので、マラソンのパフォーマンスを上げるため体幹を鍛えたいと気になって初めて見ました。
最初にやった時はとっても楽しかったけど、揺れに酔ったり、貧血もあるのでフラフラしたり帰りの電車に乗るのが大変なぐらいでした💦
それで良く今まで続いてるなと思いますが、揺れには数回で慣れます。とにかく楽しかった‼️ただそれだけで通い出しました。
そして今日のご報告‼️
私がエアリアルヨガに出会い、養成講座を受けたスタジオ、渋谷のViangeで今月から毎週月曜のデトックスクラスを担当させていただけることになりました✨
まさかここでレッスンを持てるようになるとは最初の頃には全く思っていなかったので、インストラクターとしてスタジオに通うのが不思議な感じです。
フリーのインストラクターとしてデビューしてしまうと、誰かにフィードバックをもらえる機会はほとんど無くなります。
今日のレッスンも研修として、先生からご意見を頂けてとても参考になりました。
より良いレッスンができるように頑張ります！
エアリアルヨガの効果
①布を使うことで可動域が広がり気持ちよくストレッチできる
②布がアジャストしてくれるので、使いたい筋肉を意識しやすい
③揺れに耐えることで体幹の筋肉が鍛えられる
④逆転のポーズか簡単に、長い時間できるので内臓の位置が元に戻り、代謝アップや姿勢改善につながる
⑤布に包まれてのお休みのポーズはリラックス効果が高い
など、良い効果がたくさんあります。
実際に生徒さんからは肩こりがなくなった。やお腹がへこんで洋服のサイズが下がった。など嬉しいご意見を頂けてます。
まだやったことない方も是非チャレンジしてみてください。
渋谷のViangeには、ご好意に甘えてサロンのチラシも置いてもらってます。
スタジオへ遊びに来たときには是非チラシもチェックしてください。
東京下北沢のアーユルヴェーダプライベートサロン Aditi
手作りの薬用オイルで心を込めてマッサージさせていただきます。
本場インドで学んだアヴィヤンガ&シロダーラを体験しにいらしてください。
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