生理の痛みを解消
毎日暑い💦
最近それしか言ってないなと思いますが、ピッタ体質の私には辛い季節です。
でも、冷房も苦手という面倒な身体で。
明日ははじめての、熱中症警戒アラートというものが発令されるらしいです。
水分と塩分をちゃんと取って。滋養のある食事と、たっぷりの睡眠で暑い夏を乗り切りましょう。
先日参加したセミナーからすぐに使える、生理痛の緩和のためのお役立ち情報です。
生理痛は、ヴァータとピッタの異常で起きることがほとんどです。
なので、普段の生活や食事の見直しはしてみてください。
生理が始まって辛い時、まず最初のおすすめは『フェンネルティ』です。
ヴァータの下向きの動きを良くし、子宮をきれいにしてくれます。
生理中は毎日飲んで、大丈夫です。
生理中はオイルマッサージはNGですが、マルマと呼ばれるツボのようなものを刺激することもおすすめです。
①手首の下から4〜5センチ下
②手の甲側、親指と人差し指の重なる所
ここの二つがおすすめです。
そして、生理3日目ぐらいまではとにかくのんびりしてストレスのないように過ごしましょう。
東京下北沢のアーユルヴェーダプライベートサロン Aditi
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