アーユルヴェーダ生活、白湯を飲む
毎日暑い🥵
今の日本は、40度を超えるのが当たり前のようになっています。
40度なんで、遠い異国の砂漠の話と子供の頃は思っていたなぁ。
日中は外に出ないでお家にいる！
それが熱中症予防の一番ですね。
やはりこう暑い日が続いてしまうと、冷たい食べ物や飲み物が恋しくなりますよね。
私も昨日はついアイスを食べてしまいました😅
毎日でなければ、大丈夫です👌
ただ続けてしまうと、アグニ（消化力）が落ちてしまいます。
夏は特に、アグニが弱りやすいです。
暑くて疲れるからと必要以上に量を食べたり、元気になろうとお肉などの重たいものを食べすぎると胃に負担がかかり、その結果、アーマ（未消化物）が体内に溜まり、様々な病気につながってしまいます。
夏バテもこのアグニが弱った結果と言われています。
アーマが溜まっているかは、まず舌のチェック。たくさんの舌ごけがついて真っ白になっていたら、危険信号が出ています！
そんな時にはまずは白湯を飲む習慣をつけていきましょう。
朝の一杯からスタートしてみてください。
朝は胃腸が冷えている状態です。
白湯で温めることで、代謝もあげてくれて、1日を元気に過ごすこともできます。
白湯には
・アーマの除去
・代謝アップ
・免疫力アップ
・デトックス効果
などの効果が期待できるので、結果ダイエットや肌がきれいになったりなど女性には嬉しい効果がありますよ。
やかんや鍋でお湯を沸かしてから、数分はぐつぐつと煮立たせてください。味も美味しくなり、効果もアップ！
全てのドーシャのバランスが取れたパーフェクトな飲み物と言われています。
毎回沸かすのは面倒でも朝の一杯は、頑張って続けてみてください。
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