今年は忘年会も解禁となり、クリスマスや年末年始とご馳走を食べる機会が何かと増えるこの時期。

ついつい食べ過ぎ飲み過ぎをしてしまっていませんか？

それなのに、寒くなって動くのが億劫になり、あったかい部屋でゴロゴロしてしまう、なんて事も。

休みに入ると更に気が緩んでしまうと思うので、今のうちに食べ物の重要性について書いておきます。

正直、自分のためにも。最近自分に甘くなってしまってるので、戒めのために！

まずはこの文章。私たちの体は食べたものでできているというのは皆さん耳にしたことがあると思います。

自分に合った適切な食事をしていたら健康になり、ジャンクフードばかり食べていたらやはり体を不健康にするというのはご存知のはずです。

しかしアーユルヴェーダでは、アハーラ（食べ物）は、食事だけではありません。

五感で感じるもの全てであり、更に感情や思考までも含まれます。それら全てが健康に影響をあたえるからです。

自分にとって良い食事を選ぶのとともに、良い感情や思考を持てるように心を整え、必要のないものはきちんと消化できる状態を作ることが大切です。

食事をする時にも、五感を研ぎ澄ませて美味しいな幸せだなと思いながら食事に集中することが大切！

そんなことを改めて気付かせてくれる言葉だと思っています。

ここまで言われると、選ぶものもしっかり考えるようになりますよね。

これを食べることで、私の体へはどう影響するのか？丁寧に考えながら、食事を選択していきたいなと思います。

そして更に私がとても心に残っている言葉は、

食事が健康的なら薬はいらない。食事が不健康でも薬はいらない。

です。これは、良い食事なら病気にならないので、薬は必要ありません。

逆に不健康な食事なら、良い薬を飲んでも効かないため意味がないということを指しています。ベースが整っていないと、薬すら意味のないものになってしまうということです。

ハメを外してしまう事もあります。

その時は後悔はしない事！美味しく楽しく食べるということはとっても大切です。

その満足感はしっかりと味わって、次の食事から改善していくようにする。ご褒美は毎日でなくたまーににする。

そして、一人一人適切な食事は違います。自分に合った食事を見つけて、消化力を高め、未消化物を作らない体を作っていきましょう。

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アーユルヴェーダ食事法