ファスティング日記〜2020秋3日目〜
今日は一日オフ✨
今週はのんびりスケジュールにしていたので、髪を切りに行ってきました！
ファスティングで毒素を出すのと共に、髪も切ってスッキリです。
自粛明けに切ったショートも見慣れてきたので、しばらく楽しんでみたいと思います。
今日の結果
体重 −2キロ
体脂肪 −0.7%
体重はいつもより減らないなぁという感じですが、骨格筋量がなんと ＋0.5%
プロテインを飲んでるのもありますが、骨格筋量が増えるとは思っていなかったので、自分でもびっくりです。
ファスティング中のハードな運動はおすすめしないので、私ものんびりストレッチ系のヨガや瞑想をしているだけですが、軽い運動でも効果ありますね。筋肉量を落とさずに体重が落ちてるのは嬉しいです😆
今日になり、吹き出物がチラホラ出てきてしまいました💦
学生時代はかなりニキビに悩まされ、大人になってからはそこまで出なくなりましたが、生理前などはやはりプツプツとできてしまうのが悩みです。ファスティングして全く出ないツルツル肌になりたい！
ファスティング中の吹き出物や口内炎は好転反応の一つです。油のバランスが悪いと出やすいという事なので、ヴァータケアにと思って多めに取っていたのが裏目に出たのかもです。
赤いニキビが久しぶりにできてしまったのですが、これはピッタの影響です。
夏に溜まっていたピッタが外に出てきていると思われるので、とにかく外に出す！
夏バテしピッタが溜まっていたんだなと改めて感じました。
怠さは変わらずなんとなくはありますが、元気に動けるし眠気もなくなってきました。
お出かけしてしまったので、美味しそうな誘惑がたくさんあり食べたい衝動にはかられましたが、我慢して帰宅。
今日も無事に終えられそうです。
今日が終われば折り返し。
残り半分も頑張ります。
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