冬に高まる消化力と体力
今日から12月のスタートです。
あっという間に今年も残り1ヶ月。
いつもと違う年だけど、その分自分のやりたい事を見直して、新しい事を始められた年だったなと早くも振り返ってます。
今月は新しい勉強へと取り組む事になったので、必死に頑張らないと。
残り1ヶ月突っ走っていきます！
今日のテーマは冬の消化力と体力について。
何かと忙しい師走ですが、寒さに負けて動くのが嫌になりがちですが、この時期は消化力も体力も高まる時なんです。
気温が下がり寒さが増す
→毛細血管と汗腺が閉じる
→熱が放出されず体内に増える
→体内のピッタが増える
→消化の火が増える
気温が下がり寒さが増す
→体熱を作り出そうとする
→体内のピッタが増える
→消化の火が増える
消化の火が増える
→食べ物の消化が良くなる
→カロリーの高いもの、乳製品、揚げ物も消化できる
→完全に消化され、吸収が良くなる
→体の各組織が滋養される
→強い体力と十分なエネルギーが作られる
このような流れで消化力も体力も高まります。
消化力が上がるので、すぐにお腹がすいてしまったり、重たいものが食べたくなったりしてしまうかもしれません。
いくら消化力が高くても、重いものや甘いもの、食べ過ぎは体重増加につながってしまいます。
お腹がすいた時には、玄米や雑穀など繊維質で消化に時間のかかるカロリーの少なめなものを選んで食べるようにしていきましょう。
寒さに負けずに運動量も増やしていけばさらに、冬はむしろ痩せやすい季節と言えます！
高まる消化力と体力を味方につけて、免疫力アップやダイエットにつなげていきましょう。
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