冷え性改善〜アグニの低下〜
クリスマスも終わり、いよいよ年末です。
ヨガも最後のレッスンが終わりだし、生徒さんに『良いお年を〜』と挨拶しているとだんだん実感が湧いてきました。
そして、今年は年末寒波❄️
身体を触らせてもらってると、冷えてる方が多いです。
暖房もかけすぎると乾燥しちゃうし、しっかり内側から温めることが大切です。
冷え性と一言で言っても、原因は様々です。
一つ目の原因がアグニが弱ってしまっていることです。
・お腹がすかない
・食事量が少なくても太る
・食後に眠くなる
・胃の重さを感じる
・ゲップが出る
こんな症状はないでしょうか？
この場合はアグニが弱っている証拠です。
アグニとは消化力の事！
食べたものを消化し、栄養素として体に取り入れていく力です。
消化ができないと、アーマ＝未消化物が体内に溜まってしまい、そのアーマにより、全身の巡りが悪くなり冷えにつながってしまいます。
アーマは、身体の重さや怠さ、便秘、むくみなど、冷え性以外にも様々な不調につながり、ひどくなると大きな病気の原因になってしまいます。
当てはまるなと感じる方は、食事内容を見直して、お肉や脂肪分の多いものなど消化に時間のかかるものは控えましょう。そして、軽いものでも食べ過ぎが一番良くありません。腹八分目にして、お腹がすく量に調整してください。
そして消化力を上げるために、朝一番に白湯を飲む。
生姜やクミン、フェンネルなどのスパイスを上手に取り入れていきます。スパイスティーにして飲むのもおすすめです。
消化力が上がるとともに、体も温まってきます。
これからのお正月🎍
ついつい食べ過ぎてしまいますが、ダラダラ食べずに、適正量を意識していきましょう。
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