冷え性改善〜ドーシャの乱れ〜
先程、今年最後のお客様を送り出し、年内の営業が終わりました✨
改めて明日振り返りたいなと思ってますが、まずは今年もご来店頂いた方、このブログを読んでくださってる方、ありがとうございました。皆様のおかげで一年を無事に終えることができました。感謝しかありません。
また来年もよろしくお願いします。
年末、掃除やお節作りで忙しくされておりますでしょうか？
今日は風が強くなり、夜になって急に寒くなってきました。明日からはさらに寒くなるようです。
年末年始風邪などひかないよう、今年は特にお気をつけください。
そして、冷えは大敵！
今日はドーシャの乱れと冷え性の関係を書いていきたいと思います。
一言に冷え性と言っても様々で、
〈ヴァータの増加〉
・便秘気味か、便がころころしてかたい
・寝つきが悪い
・不安や心配事が多い
・食欲が不安定
・肌や喉が乾燥する
〈ピッタの減少〉
・目がかすむ
・嫌なことをひきづる
・情熱や気力がない
・何をしても楽しくない
・本やニュースなどが理解できない
〈カパの増加〉
・たくさん寝ても眠い
・内向的
・物が捨てられず溜め込んでしまう
・落ち込みやすい
・舌苔がつき白い
冷え以外にも上記のような症状がある場合には、ドーシャの乱れが考えられます。
自分の冷えがどのタイプに当てはまるか考えてみてください。
それぞれの対処法は、
〈ヴァータの増加〉には、とにかく暖かく過ごすことです。温かい食事と飲み物を取り、衣服や暖房も上手に使って温めます。せっかくのお正月休みなので、のんびりとリラックスして過ごすことも効果的です。
オイルケアをして、ゆっくりお風呂に入って、良い睡眠を取りましょう。
〈ピッタの減少〉は、体温が下がっている可能性があります。冷えとともに、活力、集中力、記憶力なども低下しやすいので、体を内側から温める必要があります。
生姜などの体を温めるスパイスを積極的に取っていきましょう。
〈カパの増加〉は、体の怠さや重さを感じて、どんどん動くのが億劫になってしまい、お正月太りにもつながってしまいます。
お休みだからとのんびりし過ぎずに、お散歩、ストレッチ、筋トレなどで体を動かして熱量を上げていくようにしましょう。
お正月はご馳走がたくさんですが、脂っこいものなどは控え、食べ過ぎないようにしましょう。
どのドーシャが乱れているのかが分かれば、整えるための注意点も分かります。
私も手足が冷えてしょうがないんですが、私の場合はカパの乱れです。お正月は、食べ過ぎない、のんびりし過ぎないを目標に過ごしていきます。
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