厳冬〜春 カパの季節
東京ではかなり久しぶりに雨が降っています☔️そしてこれから雪も降るようです☃️
カラカラの空気だったので、お肌の乾燥が少し和らぐのを感じられますね。
ただ、このような冷たい雨はカパドーシャを上げてしまいます。
少しずつ日も長くなってきて、厳冬に入りました。今から春に向けてはカパの季節です。
今日のように雨の日はカパの水のエネルギーが高まるので、重さやだるさ、むくみや冷えなどを感じている人もいらっしゃるのではないでしょうか？
・やる気が起きない
・日中も眠い
・体が重い
などが感じられたら、カパが上がっている証拠です。
体重増加やむくみに繋がる前に対処していきましょう。
①朝6時前に起きる
②適度な運動をする（しっかり息が上がるぐらい）
③苦味・渋味・辛味を食事に取り入れる
④生姜・シナモン・ターメリックなど温性のあるスパイスを取り入れる
⑤アイスなど冷たいものを食べない
⑥温かい火の通ったものを食べる
⑦食べ過ぎない
⑧甘いものを控える
⑨暖かい服装で、体を温める
などを行うことで、カパの増加を抑えられます。
体質にもよりますが、できることから取り入れてみてください。
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