1日一回のヘッドマッサージ
今日はやっとお天気☀️
溜まっていた洗濯物が気持ちよく乾いて、お日様のありがたさを感じましたね。
梅雨入りは少し先のようですが、不安定なお天気は続きます。
このような天気や気圧、気温の変化のせいなのか、最近ご来店のお客様は眠りが浅いや寝付けないと言ったような睡眠トラブルを感じてる方が増えてきました。
カパ体質の私はいつでも、どんなにお昼寝をしてしまっても布団に入ったらすぐに寝てしまい、朝まで目が覚めないという事がほとんどなので、寝れないというのがないです。
寝るのが大好きなので、寝れなくなったらすごいストレスだろうなと思います。
そんな睡眠トラブルの方におすすめなのが、シロダーラです。
シロダーラを受けると、脳がリラックスされぐっすり眠れるようになります。
ただ毎日受けるのは無理です。そこで代わりにやって欲しいのが、ヘッドマッサージ！
お風呂に入る前に、頭皮と髪にオイルを塗って少し揉みほぐします。5〜10分ぐらいしたら洗い流して大丈夫です。
これをできれば毎日の日課にしてほしいです。
ヘッドマッサージの効果としては
・深い睡眠と幸福感をもたらす
・顔をリフトアップし、艶やかな肌にする
・目の疲れを和らげる
・筋肉の緊張を緩め、頭痛・肩こりを和らげる
・髪と地肌に栄養を与え、健康にする
・毛根を強くして抜け毛を防ぎ、髪質を改善する
・感覚を研ぎ澄ます
・神経系の働きを整える
・体と心をリラックスさせ、ストレスの解消、鬱や不安感を解消する
古典書にはこれだけたくさんの効果があると書かれています。
オイルも特別なものでなく、太白ごま油で十分です。
睡眠だけじゃなく、美容にも良いと思うと頑張れる気がしてきますよね。
是非やってみてください。
東京下北沢のアーユルヴェーダプライベートサロン Aditi
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