梅雨前の過ごし方☔️
今日も曇り、厚い雲が空を覆っています。
今年は早くも梅雨の季節に入りそうですね。くせ毛の私は髪の毛がクルクルになってしまうので、憂鬱になってしまいます。
気圧の変化で頭痛が起きたり、気温の変化で自律神経が乱れてしまったり、不調を感じてしまう人は多いのではないでしょうか？
アーユルヴェーダでは、梅雨はトリドーシャ全てが乱れると考えられています。
・風が強く、肌寒い、気温の変化→ヴァータを乱す
・ジメジメと蒸し暑い→ピッタを乱す
・雨が続き湿気が多い、体が冷える→カパを乱す
このように、天気や温度により全てのドーシャが乱れてしまい、しかも毎日のように変化してしまうのが梅雨の季節です。
なので、変化に耐えられるようなベースを作っていくことが今、とても大切です！
やる事は当たり前だけど、なかなか難しい事ばかりです。
・早寝早起き
・消化の良い食事を取る
・甘いもの、脂っこいもの、アルコールなどを取りすぎない
・食事は腹八分目を心がける
・適度な運動
・適切な睡眠時間の確保
・睡眠環境を整える（光・寝具・温度など）
まずは22時に就寝、6時前に起床を頑張ってみてください。
それだけでも、日中元気に過ごせます。
今の過ごし方で、本格的な梅雨や夏を快適に過ごせるかが変わってきます。
季節の変わり目はどうしても体調をくずしやすいです。今は少しでも喉が痛かったり、熱が出ると不安な状況なので、体調を万全に整えましょう。
この季節はヴァータも乱れやすいので、オイルケアはとても大切です。
トリートメントを受けてのんびりするのもとてもおすすめ季節なので、お待ちしております。
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