セルフアヴィヤンガ✋
今年は本当に秋の訪れが早いですね。
残暑がまた戻ってくると覚悟をしながら過ごしていますが、気温が上がっても風が爽やかです。
秋はヴァータの季節。この季節の変わり目が一番体調を崩しやすいです！
ヴァータが上がらないように、乾燥対策を早めに行っていきましょう。
そのためにおすすめなのは、やはりセルフアヴィヤンガです！
アヴィヤンガの効果
①弱っている時、疲労している時の滋養強壮
②関節の異常（骨関節炎、リュウマチ、痛風、脊椎炎）
③筋肉関連の病気（筋肉痛、ひきつけ、痙攣）
④神経系の異常（坐骨神経痛、片麻痺）
⑤循環器系の異常（心筋梗塞、下肢静脈瘤）
⑥女性系疾患（月経困難、更年期障害）
⑦精神的な問題（うつ病、ネガティブ、不眠、幻覚）
⑧新陳代謝の異常（肥満、体重やスタミナの減少）
⑨皮膚の向上
このようにたくさんの効果が期待できるので、やらないのはもったいないです。
全身やるのは大変というときには、頭と耳と足の裏だけでもやってみてください。
頭のオイルマッサージ＝シローヴィアンガは、
・睡眠トラブルの解消
・頭痛の解消
・神経ストレスの緩和
・抜け毛や白髪などの髪トラブルの緩和
などにつながります。
毎日行うことで、髪の艶やしっとり感はかなり変わるので、すぐに実感できますよ。
日々のケアにはセサミオイルを使用しましょう。薬用オイルを使いたい方は、ヘッドマッサージにおすすめのトリファラオイルをサロンで販売しております。
毎日の生活にオイルを取り入れる習慣を身につけていきましょう。
東京下北沢のアーユルヴェーダプライベートサロン Aditi
本場インドで学んだアヴィヤンガ&シロダーラをお試しください。
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