セルフアヴィヤンガ、オイルの準備🪔
今日も動くとじんわりと汗ばみますが、秋を感じるひんやりとしか風が吹いています。
私はヴァータ体質ではないですが、この季節になるとヴァータの乱れを感じます。
皮膚の乾燥、耳鳴り、関節がポキポキ鳴る、便秘気味などの症状が軽くですが出てきます。
そんな時は、先日もおすすめしたセルフアヴィヤンガです！
オイルを使ったマッサージ＝アヴィヤンガにはたくさんの効果があり、特に高いデトックス効果があります。
皮膚の下の組織に刺激を与えることは、毒素の蓄積を防ぎ、消化管に流れて排泄を促してくれます。
サロンで施術を受けた後も、毒素の排泄が促されるので、ゆっくり過ごして水分をたっぷりとってお手洗いにいっぱい行くと良いですよ！
使うオイルはやっぱりセサミオイル‼️
サロンでは薬用オイルをご用意していますが、まず毎日の日課としてやってみるにはスーパーで『太白ごま油』を買ってきてください。
セサミオイルは、抗酸化物質であるリノール酸、アルファリノール酸、レシチンを含み、脳や神経系に有効です。
栄養価が高く、ビタミンA・B・E、鉄、カルシウム、マグネシウム、銅、ケイ酸、リンなどのミネラルを含んでいます。
皮膚に浸透しやすく、最も深い部分まで滋養を与えてくれるとも言われています。
セサミオイルでのアヴィヤンガを定期的に行うことで、
・ストレスや緊張の軽減
・神経系に滋養を与え、神経疾患を予防する
・疲労や不眠の軽減
・体力や活力を高める
・関節痛などの痛みの軽減
・肌の潤い柔らかさを与える
・便秘の解消
などが考えられます。
ヴァータ異常での症状がかなり改善されます。そしてヴァータが整うことで、他のピッタとカパも自然と整います。
ドーシャのバランスを取るのにとても大切なセルフアヴィヤンガを習慣にしていきましょう。
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