ドーシャの乱れる原因〜VATA〜
昨日今日と、本当に寒い日が続きましたね。
そんな寒い日には、やっぱりスパイスたっぷりのインドカレーはピッタリです！
ダルスープとパニールのカレーは本当に美味しかった🎵
いつぶりだろ？って思い出せないぐらい久しぶりにビールも少しだけ。
弱いのでちょっとしか飲めないのですが・・、インドビールはサラっとして美味しかったです。
やっとちょっと外で食事しようかなという気分になれますね。
夏から秋へ向けての季節の変わり目は、風邪をひいたり、ぎっくり腰などの体の痛みが出たり、眠りが浅くなったり。
サロンのお客様や周りの友人も体調不良を感じてる人が一気に増えます。
それは、寒くなりヴァータドーシャが乱れてしまうから。
ヴァータの乱れる原因は、
・寒く、乾燥して、風が強い
・ストレスを受けていて、それに対して不安を感じている
・引越しや転職、結婚などで生活環境が変わった
・冷たい飲み物や食べ物、生のもの、乾いたものをたくさん食べている
・苦味、辛味、渋味をたくさん食べている
・厳しい食事制限や食事を抜いている
・お腹が空いても食べない、食事が不規則
・数日間、睡眠不足が続いている
・悲しみ、恐怖、予期せぬ衝撃で感情的に苦しんでいる
などがあげられます。
当てはまるなと感じた方は、
冷たいものを控えて温かくて油分の含んだものをとること。（サラダや果物も冷たいものです。）
末端の冷えにつながりやすいので、しっかりと温めること。
夜更かしをしないこと。
これらは簡単にすぐに取り組めることなので、意識してみてください。
オイルで外側から油分を入れてあげることも大切です。
セルフアヴィヤンガを行うのはもちろん、やっぱり人にやってもらうのは全然違います。
ヴァータが乱れて、ヘトヘトになってしまう前に、メンテナンスに是非ご来店ください。
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東京下北沢のアーユルヴェーダプライベートサロン Aditi
本場インドで学んだアヴィヤンガ&シロダーラをお試しください。
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