アグニからみたアンチエイジング
久しぶりのまとまった雨が降っていますね☔️
気温も低く冷たい雨は通勤やお出かけするのは嫌になってしまいますが、カラカラに乾燥していた空気を潤し、水によって浄化してくれているような気もします。水の力は空気を綺麗にしてくれます。
今日の午後はお勉強時間。
タイトルの通り、「アグニからみたアンチエイジング」というタイトルのセミナーの録画を見て復習していたので、シェアします。
絶対にみんな気になる『アンチエイジング』
アーユルヴェーダでいうアンチエイジングは美容面での若返りだけではなく、寿命を伸ばすこと、免疫力を上げることなども含まれます。
日々の過ごし方は一生の健康を決めます。そのため、毎日健康的な生活を心がけ食事に注意を払い、感謝の気持ちで生きることが大切です。
食事に注意を払うこと。つまりそれは
『アグニ＝消化と代謝の力を高めること』
アグニを素晴らしく維持できる人は、アンチエイジング効果に恵まれます。
アグニはアンチエイジングに欠かせないもので、人々の力のもとです。ストレスに耐えたり、病気にならない力です。
アグニを高める生活習慣には、食事を摂取するタイミングと量が1番大切です。
・食事間隔は4時間以上空けて、お腹が空いてから次の食事を取るようにする。
・寝る前、3時間は食事をしない。
・お腹いっぱいまで食べない。腹八分目以下。
まずはこれを基本とします。
それ以外にも
・毎日体力の半分ぐらいの運動をする。
・食前に生姜のスライスに岩塩を乗せて食べる。
・食事前後に水を取りすぎない。
などを加えることでより効果的です。
夏が終わり、消化力はどんどん上がっていく季節です。
ただ、その分食べ過ぎになりやすいです。美味しいと感じながら食べることが大切です。
料理を美味しくする最高の調味料は空腹です！
お腹が空く量を良く噛んで味わいながら食事をしていきましょう。
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