幸福な人ほど長生きする！
今日のヨガのレッスンへ行ったら、いつも来てくださる生徒さんから、腰が痛くて・・。と言われました。原因も特になく、病院にも行ったけど原因が分からず、ストレスと言われたらしいです。
何事も原因不明だと『ストレス』の一言で済まされてしまう今の西洋医療になんとなく疑問を感じていますが・・。
ただ、ストレスはやはり心も体も様々な不調を起こします。
2021年の調査で、日本の幸福度は150ヵ国中56位だったそうです。
コロナの影響もあり、失業者や自殺者が増えているのは大きな社会問題になっています。
ストレスが全くない生活というのは難しいですが、溜め込まずに発散する方法を見つけて行きたいですね。
アーユルヴェーダでは、長寿を目指すラサーヤナという学問がありますが、ただ長生きすれば良いわけではありません。
健康長寿→健幸長寿と言われるように、幸せに長生きする事が大切です。
そこでおすすめしたいのが『笑い』です。
笑うことにより、心や体に良い影響があることは分かると思いますが、痛みの改善、アレルギー反応の改善、免疫力のアップ、ストレスの低下が報告されていて、さらには生活習慣病や認知症の予防になるの可能性も出てきているらしいです。
人は歳をとると笑う頻度が減ってしまうそうです。さらにこのコロナ生活で人と会う機会が減ればなおさらです。
ただ笑うだけ。でも難しいと感じる人もいると思います。
今は「ラフターヨガ（笑いヨガ）」も流行っています。笑いながら体を動かしてみる。
無理矢理でも声を出して笑うだけで、どんどん気分も明るくなって行きます。
大人の笑いの平均は1日17回らしいです。にこっではなくはっはっはっと声を出して笑う回数です。
これより少ないなと感じる人は、声に出して笑えることを見つけてみましょう。
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