春におすすめのヨガポーズ🧘♀️
今日は一転して冷たい雨が降っています。
これだけ気温差があると体調をくずしてしまいそうですね。
実際少しお疲れ気味で、カパのだるさや眠気を感じている方が増えているように思います。
ここ最近のテーマは、
『春のカパをなくそう‼️』
花粉症対策などもそのひとつです。
カパは、重く、遅く、粘り気の質があります。それらが過剰になると、横隔膜から副鼻腔までの部位に溜まってしまいます。
・呼吸器のトラブル
・運動不足
・食べすぎ
・コミュニケーション不足
・意欲の減退
・何事も消極的で億劫になる
・落ち込み、鬱になる
これらの状態になりやすいです。
なので、花粉症も喉や鼻にトラブルが出やすいんです。
その胸周りに溜まったカパを無くすためには、ヨガで後屈のポーズをとり、胸を開くことが効果的です。
自然と運動量も増えるので、体を燃やして冷たいカパを撃退してくれます。
自然と姿勢も良くなって、気分も明るくなります。
おすすめのポーズ
・キャットアンドカウ
・牛の顔のポーズ
・バッタのポーズ
・コブラのポーズ
・アップドック
・弓のポーズ
・ラクダのポーズ
など、呼吸を大きくしながら胸を大きく開いていきましょう。
ヨガのポーズが分からない方は、検索するとすぐに出てきますので、調べてみてくださいね。
一人じゃできないけど、ヨガスタジオに通うほどでは・・。というサロンのお客様へはパーソナルで、レッスンできるようにしていきたいなとは思っているので、気になる方はお問い合わせください。
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