花粉症対策〜ナスヤ〜
今日もポカポカ☀️
季節外れの暖かさはもう終わりのようで、また寒い日がきてしまうようですが、花粉症は本格化してます。
私も異様に鼻がむずむずして、くしゃみが出る日があり、おかしいな？と思っていたのですが、本当にその日だけだったので、花粉症ではなかったみたいです。
その日といつもの日の違いは、鼻にオイルを垂らす『ナスヤ』をやらなかったこと‼️
たまたま寝坊をしてしまい、毎朝必ずやっているのを省いてしまいました。
そうしたらその日だけ。
私の場合は、耳鳴りやめまいの予防、乾燥対策と思って毎朝やっているのですがあまりの違いがあったので、花粉症のお客様や生徒さんにおすすめしてます！
この『ナスヤ』は、パンチャカルマという浄化療法の一つで、頭部の不調の際に行われます。（頭痛・肩こり・めまい・不眠・耳鳴り・鼻炎など）
やり方は最初面倒でも慣れてしまえば簡単です。
面倒くさがりな私が、出来るだけ楽に出来る方法としてやっているやり方です。
用意するもの
・鍋
・水
・ティースプーン
・セサミオイル又はギー
①鍋に水を入れて、コンロに火をかけ白湯を作る
②セサミオイルを少量手に取り、鼻・眉間・目の下辺りを優しくマッサージ
③白湯が沸いてくるので、その蒸気を浴びて顔を少し温める
④ティースプーンにオイルを乗せ、蒸気でオイルを温める
⑤寝っ転がって片鼻ずつ2滴ほど垂らす
⑥そのまま鼻呼吸をしながら1〜2分放置
⑦鼻水が出てきたり、喉に回ってきたら出す
私は顔のマッサージはセサミオイル、鼻に垂らすのはギーにしてますが、それはピッタが高いから。花粉症対策なら両方セサミオイルで大丈夫です。
スポイトの方が入れやすいですが、洗うのが大変なので、スプーンに行きつきました。
本来は湯煎にかけたりするので大変ですが、蒸気で十分温まります。
白湯の蒸気を使うことで、朝一に白湯を飲むという事も一緒にできちゃいます。
適当なやり方ですが、やらないよりはやったほうが良い！がモットーなのでとにかく楽に続けられるのが一番です。
皆さんも楽に出来る方法を見つけて日課にしてみてください。
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