アーマを減らす、実践法‼️
昨日のブログはお読みいただきましたか？
夏バテによりアーマが溜まっている方が増えてきました💦
では、アーマが溜まっているなと感じた時にはどうしたら良いのか？
ちょっとおかしいなという時に実践して、ひどい病気にならないように気をつけていきましょう。
①夕食を軽めにする
夕食の量をいつもの2／3ぐらいに減らす。
空腹時間が長すぎるのも良くありません。
極端な断食は夏場はやめましょう。
夕食を減らしてアグニが高まれば、自然とアーマを燃やしてくれます。
②白湯を飲む
消化力を上げるためには、食事中にすするように少しずつ飲むと効果的です。
食間に飲むことで、アーマを浄化して消化管をきれいにしてくれます。
大量摂取は逆効果なので、1日にコップ1〜3杯にとどめるようにします。
③スパイスを活用する
クミン、生姜、ブラックペッパー、ターメリック、コリアンダーシードは消化力を上げてくれます。
④食後に軽い散歩をする
食後数分休んだ後の軽い散歩は消化を助けてくれます。
激しい運動はNGなので、あくまでも軽い散歩です。仕事や勉強をする時も、食後40分ぐらいはあけるのをおすすめします。
⑤セルフアヴィヤンガをする
ドーシャのバランスを整えてくれる上に、オイルの力でアーマを溶かし消化管に集めて排泄させる効果があります。
アーマは全ての病気の原因になります。
アーマを撃退して、健康な体を作っていきましょう。
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