本格的な乾燥シーズンの前から『アヴィヤンガ』
夏が戻ってきたような、元気な太陽ときれいな青空！朝の雨が嘘のようなお天気になりました。
もう9月。大好きな芋栗カボチャのスイーツを目にする機会が増えて、誘惑がいっぱいの季節になってきたなと感じつつ、今日はピッタが上がるようなムシムシした暑さ。
不安定すぎて、身体はどうしたらいいんだろ？と自律神経が悩んでしまいます。
そうなると乱れるのがヴァータです。
不安定という要素は全てヴァータを乱してしまいます。
・身体の痛み
・不安、心配
・眠りが浅い、寝付きが悪い
・便秘
・乾燥肌、ドライアイ
などの症状が現れます。
感じていなくても、風のエネルギーの影響で乾燥が始まってくるのが今の季節です。
トリートメントしていても、オイルをどんどん吸収していく方が増えています。
冬ほど顕著じゃないので、セルフケアを怠ってしまう分、実は身体の内側は乾燥していたりします。
その乾燥によって起こる症状が、痛みや便秘なんです。
私も先週ぐらいから、背中の痛みが出てきていて、ヴァータの乱れを感じています。
そんな時には、セルフアヴィヤンガです。
私も、頑張って背中までたっぷりとオイルを塗って、しっかりとお風呂で温まる事で痛みが引いていくのを感じれてます。
（明らかにぶつけたなどの外傷や、熱をもった炎症での痛みは、逆効果もあるので気をつけてください）
このアヴィヤンガは本格的に冬が来る前からしっかりと行う事で、冬場の乾燥シーズンを元気に過ごせます。
まずはスーパーに行って、太白ごま油を買ってくるところからスタートです。
高いオイルの必要はありません。セサミオイルは抗酸化作用もあり、温める性質もあります。
キュアリングと言って一度100℃以上に熱し、保存瓶で保管しておけば、いつでも使えます。
人肌に温めてから、頭の先から足先までとにかく塗る！こと。マッサージしなきゃとか考えなくて大丈夫です。自分の体を労うように優しくオイルをすりこんでみてください。塗ったところが元気になり、強くなる感覚が出てくるはずです。
その後はより効果を高めるために、湯船につかる、熱いシャワーを浴びる、ホットタオルを当てるなどをして温めてあげてください。
全身が和らいていきます。
面倒がらずに毎日の習慣にできると、身体に強さが出たり、緊張が和らいだり、人によって色んな効果があります。
習慣にしたいなら今！まだやったことがない人、しばらく面倒でさぼってしまっていたひと、是非今日からでもスタートしましょう。
そして、この季節の変わり目を元気に過ごしましょう。
東京下北沢のアーユルヴェーダプライベートサロン Aditi
本場インドで学んだアヴィヤンガ&シロダーラをお試しください。
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