エアリアルヨガの効果🧘♀️
今日は久しぶりにエアリアルヨガのレッスンを受けてきました。
最近は自分でレッスンするだけで、なかなか他の先生のレッスンを受けれてなかったので、とても気持ちよかった&楽しかったです。
まだやったことない方は本当におすすめです！
受けてみるとやっぱり良いなと思ったので、良さがもっと伝わればなと思って、エアリアルヨガについてのお話です。
もちろんフロアのヨガの良さもたくさんあります。私も両方やるし、受けるのは圧倒的にフロアヨガが多いです。
でもすでにヨガはやってるまたはやったことあるという方が多いと思うので、私が思うエアリアルの良さをお伝えします。
私も身体が硬いし、最初はヨガが苦手でした。できないくせに、もっと動きたい！といつも思っていました。
そんな方にもおすすめなのは
エアリアルヨガ🧘♀️
ハンモックヨガ、空中ヨガなど、言い方は色々ありますが、布を使ったヨガのことです。
まず、体の硬い人におすすめ。
布に力を預けてあげるだけで、自然と可動域が広がります。
慢性の肩こりでお悩みの方などは、肩甲骨をしっかり動かせるので解消していきます。
次に、難しそうというイメージを持たれがちですが、布が支えてくれるので、むしろ簡単にポーズが取れます。
レベルの高いクラスだとアクロバティックなポーズも多いので、難しいし筋力も必要です。でも、初級のクラスは老若男女誰でもできます。
ポーズが取りやすい分、体の使い方に意識を向けやすく、体幹の筋肉がついてバランスの良い身体になっていきます。
お腹の力はかなり使うので、筋トレしなくても自然とお腹がへっこんでくる方もいらっしゃいます。
1番のメインの逆さのポーズ。CMなどで目にしたことはあるんじゃないでしょうか？
フロアでの逆立ちは、大人になったらとてもじゃないけどできないですが、布を使ったらとっても簡単です。内臓下垂を防止するなどの効果があるし、全身の血流が上がってポカポカしてきます。
そして、最後の布に包まれたお休みポーズ。
これがとにかく気持ち良すぎます。このために1時間動いた甲斐があったなと思えるはずです。お母さんのお腹の中にいた時のような安心感の中でリラックスしていきましょう。
心も晴れやかになっていく感じがします。
この最後のポーズ是非一度体験してくださいです。気持ち良さにハマる方が続出です。
体験レッスンを受けれるところはたくさんあるので、お近くにあるか調べて行ってみてください。
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