アーユルヴェーダで考える『便秘』⑥
長くなってしまった便秘シリーズも今日で最後です。
排泄がきちんとできているかどうかは、健康に直結するので、しっかりお伝えしたい！と思ったら長くなってしまいました。
便秘でお悩みの方が減ってくれたら嬉しいです。
前回までで、原因と対策をお伝えしました。
今日は毎日必ず行ってほしい、
便の観察
です。どのような便が出ているのか、流す前に必ずチェックしてください。
便秘かどうかはもちろん、消化がきちんと行われているか分かります。
一番簡単に良い便かどうかを知る方法は、浮くか沈むかです。
・沈むー消化がきちんとされていない。アーマがあるため重くて臭いがきつい。
・浮くー消化がきちんとされている。アーマがなく、健康な便。
さらに量や色、時間、排便後のすっきり感
など、毎日少しずつ違うと思います。
すべて自分への健康のお便りです。
きちんと受け取って、不調を感じる時には、対策を思い出してやってみてください。
消化力を上げて、毒素は作らない。更に要らないものは溜め込まずに出す。このサイクルがきちんと作れれば病気知らずになれます。
意識していきましょう。
東京下北沢のアーユルヴェーダプライベートサロン Aditi
本場インドで学んだアヴィヤンガ&シロダーラをお試しください。
詳しいメニュー、ご予約はこちら↓↓
0コメント