体が重い、怠い 〜アーマのチェック〜
寒さが少しずつ増してきて、すでに動くのが嫌になっていたり、体の重さを感じていませんか？
消化力が増してくる季節ではありますが、つい食べ過ぎてしまい、このような症状になっている方も多いです。
行動制限が無くなり、旅行に行ったり、外食の機会が増えたりすると知らず知らずに食べ過ぎてるかもしれません。
消化力以上に食べてしまうと、体の中に未消化物が溜まってしまいます。
この未消化物のことをアーユルヴェーダでは、『アーマ』と言います。
アーマは全ての病気の原因と言われるほど、良くないものです。
まずはアーマの状態がどうか？を知ることが大切です。
重い、怠い、疲れやすい、眠いなどがある場合には、アーマが溜まっている可能性が高いので、下記の項目をチェックしてみてください。
・時間通りにお腹がすく
・時間通りに食べている
・声がしっかりしている
・肌の色艶が良い
・目が輝いている
・体重が一定である
・力がある
・食欲がある
・睡眠の質が良い
・怖い夢を見ない
・朝の目覚めが良い
・排泄が規則正しい
・尿の濁りがない
・ゲップが出ない
・おならが出ない
・生理が規則的である
・精神的に安定している
・知恵が良い
・舌苔がなく、舌がきれい
・口がネバネバしない
・口臭や体臭がない
・味覚が良い
・やる気がある
・疲れにくい
・関節の痛みがない
これらを5段階で評価してみてください。
オール5を取れるのが理想です。
全体的に悪い点数だったり、1がついてしまうものが一つでもあればアーマが溜まっている証拠です。
まずは体の中のアーマを無くしていくこと！
・食事の量を減らす
・消化に軽いものを食べる
・お腹が空いたら食べる
・適度な運動をする
など消化力を上げるように頑張ってみましょう。
アーマは全ての病気の原因です！
日頃から溜めないように気をつけていきましょう。
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