冬の強張り注意‼️
寒さによりついつい猫背にもなりがちです。身体にも力が入ってしまい、肩こりや背中の強張りが出ている方が多くなりました。
私も寒さがとっても苦手で、不調を感じています。
今のうちに整えないとと思い、整体へ通っています。
アーユルヴェーダのオイルマッサージももちろんですが、整体も良さがありますよね。
解剖学的な筋肉の話とか色々教えてくれるので、勉強になります。
整体の先生からも冬になると患者さんが増えると聞きました。
大掃除でぎっくり腰をやってしまう方も多いみたいなので、お気をつけください。
アーユルヴェーダ的には、今の季節は寒さと乾燥でヴァータが乱れます。
この強張りや痛みの原因はヴァータの異常と考えられます。
対処法としては、まずはアヴィヤンガ＝オイルマッサージです。
セサミオイルは体を温めてくれる効果もあります。オイルを塗ることは乾燥防止。更にオイルの重さによって安定感も出てきます。
一緒に行うことが発汗するぐらい体を温めること。
なので、この季節はしっかりとお風呂に入って温まりましょう。
これを毎日続けるだけでもかなり体が緩んでくるのが感じられます。
是非この季節は日課として取り入れてみてください。
そして消化力は上がってくる季節ですが、食べ過ぎ飲み過ぎは注意です。
忘年会やパーティーなどが増えるこの時期、自分の消化力に合わせた食事が大切です。
内臓が弱ることで硬くなり、それが筋肉の硬さにもつながります。
お腹やお尻が冷たくなってしまう方は特に、内臓が弱っているかもしれません。
白湯を飲むなどして身体を温め、消化力も上げていきましょう。
年末は向け、忙しくなるかと思いますが、体を労って過ごしてあげてください。
1年の疲れを取るためには、サロンでもスペシャルケアもおすすめです。
平日は後半に余裕があります。
30日まで営業しておりますので、お時間のある方は是非今年最後のメンテナンス&デトックスにいらしてください。
東京下北沢のアーユルヴェーダプライベートサロン Aditi
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