体をリセットしよう④〜アグニの対処法〜
前回のアグニの状態チェックは見ていただけましたか？
私の状態は・・。
お正月に増えてしまった体重を戻そうと、少しですが食事量を減らして頑張っていたこともあり、今はかなり調子が良いように感じています。
強いていうなら、ムラがある。食べても全然お腹いっぱいにならなかったり、すぐにお腹が空いてしまうことが時々あります。ヴィシュマアグニの状態です。
仕事柄しょうがないのですが、食事が不規則になってしまっていたのも問題だったかなと反省しています。
皆さんの結果はいかがだったでしょうか？
・食事をする前にちゃんとお腹が空いてるか？
・お腹が空いたとき、前の食事からどれくらいの時間が経っているか？
などを確認することで、アグニの状態が把握できると思います。
目や脳で食べたい！と思うのではなく、胃の声を聞いてあげてください。
自分のアグニの状態が分かったら、次はそれぞれの対処法です。
①サマアグニーバランスが取れた良い状態
これは理想の状態です。これをキープできるようにしていきましょう。
②マンダアグニー遅くて弱い
完全にアグニが弱っています。全然お腹が空かないという状態です。
食事の量をかなり減らすか、プチ断食をしてお腹がグーグー言う状態まで持っていきましょう。
脂質の多いものやお肉などの消化に時間のかかるものなどはしばらく控えます。
生姜や胡椒、クミンやターメリックなど消化力を上げるスパイスを取り入れると効果的です。
③ヴィシャマアグニームラがある
規則正しい食事をします。時間を決めて、毎回の食事量も一定にしていきます。
お腹が空いたからとドカ食いをしないで、決まった量のみを食べるようにしていきましょう。
④ティクシュナアグニー速くて強い、鋭い
胃酸が出過ぎて胃を荒らし、キリキリした痛みが出やすくなります。
刺激物となる、辛いものや酸っぱいものは控えます。
アルコールやカフェインなども刺激物となるので回復するまで、やめた方が良いです。
消化力は強いので、消化に時間のかかるタンパク質をしっかりととり食事の満足感を得てください。ただ量は摂り過ぎないようにしていきましょう。
お腹が空いた状態を長く作らないように、牛乳やナッツなどの間食もおすすめです。
以上を参考にして、サマアグニになれるように、食事を見直してみてください。
アグニが元気なら病気知らずです。
今年も元気に乗り切りましょう。
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