水の飲み方
久しぶりの友達から嬉しいお誘いがあり、今年の大きなイベントが決まりそうです。
皆さんへも今年中に、新たに進化した施術をご案内できそうです。
まだまだ計画段階ですが、今からワクワクしてます。是非皆さんも楽しみにお待ちいただけたら嬉しいです。
今日は「水」について。
しっかり水分補給をしなきゃいけないんだろうなとは思っていても、実際どれくらい取れているのか？
どのタイミングが良いのか？
正直疑問が多いのもこの「水」です。
アーユルヴェーダの処方の中で、1番お手軽なのは『白湯』ではないでしょうか？
これももちろん水の一つ！
ただ沸かすだけでも良いですが、できれば10分ほど煮詰めるようにグツグツさせると効果は高まると言われています。
その効果は、
・便秘解消
・下痢
・体重減少
・肩こり解消
・むくみの解消
・消化力を上げる
・風邪、喘息、鼻詰まりの改善
などなどたくさんあります。
朝起きてすぐの1杯は必ず飲む習慣をつけましょう。
白湯ダイエットというのが流行ったように、それだけで体質改善につながります！
それ以外の飲み方としては、白湯は食事中に啜るように飲むと消化を促すと言われています。
飲み過ぎは注意ですが、食事と一緒に取る水分は白湯にしましょう。
更に、痩せたい人は食事の前に少しの水を飲む。太りたい人は食事の後に飲む。
と言われています。
私は食事の後に飲んでしまっていたので、そりゃあ痩せれないなと・・
水を飲むタイミングも気をつけていきたいです。
アーユルヴェーダでは、水さえも薬です！
上手に水を使っていきましょう。
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