セサミオイルを活用しよう！
昨日今日と、気温が下がりましたね。
風邪をひいている方も増えて、この気温差に体調を崩してしまうんだろうなと感じています。
気温差や天気の不安定さはヴァータを乱してしまいます。
ヴァータの乾燥性を無くすためにも、オイルケアをしましょう。
まずはスーパーへ行って、太白ごま油をゲットします。必ず白い方です！高級なマッサージオイルの必要はありません。
セサミオイルはアーユルヴェーダでは、特別な扱いで、効能もたくさんあります。
抗酸化物質であるリノール酸、アルファリノール酸、レシチンを含み、脳や神経系に有効です。
栄養価が高く、ビタミンA・B・E、鉄、カルシウム、マグネシウム、銅、ケイ酸、リンなどのミネラルを含んでいます。
皮膚に浸透しやすく、最も深い部分まで滋養を与えてくれるとも言われています。
まずおすすめは『アヴィヤンガ』です。
定期的に行う事で、
・ストレスや緊張の軽減
・神経系に滋養を与え、神経疾患を予防する
・疲労や不眠の軽減
・体力や活力を高める
・関節痛などの痛みの軽減
・肌に潤い柔らかさを与える
・便秘の解消
・体を温め、冷えを改善
などの効果があると言われています。
肌や頭に塗るだけで、塗ったところが強くなり、関節痛や筋肉の痛み、神経痛、冷えなど全てに効果的と言われています。
それ以外にも、耳に塗ったりコットンに浸して耳栓をすると耳に溜まったヴァータが落ち着きます。耳鳴りなどの症状がある方はお試しください。
また鼻の穴にもオイルを垂らします。鼻の乾燥が防げるほか、鼻の奥にあるマルマを刺激することができます。
さらにオイルうがいもおすすめです。喉の乾燥を防ぎ、口腔内の環境を改善します。
このように文字通り全身に使っていきます。
毎日の習慣にすることで、体に強さが生まれて、免疫力も高まります。
最近疲れ気味な方は特にお試ししてみてください。
自分でやるのが面倒な方はサロンでのスペシャルケアもおすすめです。
たっぷりのオイルで丁寧にトリートメントさせていただきますので、お試しください。
東京下北沢のアーユルヴェーダプライベートサロン Aditi
本場インドで学んだアヴィヤンガ＆シロダーラをお試しください。
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