旅とアーユルヴェーダ✈️
今日からは本格的な連休という方も多いですね。高速道路の渋滞ニュースを見ると、みんなお休みなんだなと実感します。
今まで我慢していた方も多いと思うので、今年はしっかりと楽しみましょう。
旅行は知らない街に行って、刺激を受けワクワクするし、現実から離れて非日常を味わうこともできます。
私も旅行が大好きです。
しかし旅行は『ヴァータ』を乱す大きな要因と言われています。
・移動により動きのエネルギーが上がる
・生活リズムが乱れる
・刺激が多い
・興奮する
・観光などで動き回る
これらによりヴァータは高まってしまいます。
旅行行くと
便秘になる、ぐったりと疲れてしまう、肌や髪がパサつく、肩こり腰痛などの痛みが出る
などの症状が出る方はいらっしゃらないですか？
ヴァータによる症状が出ている証拠です。
できれば旅行にはセサミオイルを持っていって欲しい！
頭・耳・足の裏などちょっとで良いので塗ってあげると良いです。（飛行機の中などは耳に塗るだけでも楽になります）
さらに体を冷やさない工夫を。飛行機や電車の中などは思いがけず寒い時もあるので、羽織ものも忘れずに。
国内旅行なら温泉につかって温まりのんびりするというのもとっても良いです。
旅行中は元気でもその後ぐったりという方も多いかもしれません。
ヴァータの性質
軽い・冷たい・乾燥・不規則・粗い・微細
の反対のことをする！
のんびりする、温める、オイルケアがその代表です。
さらに旅行はついつい食べ過ぎて消化力も乱れてしまいます。
お休みはしっかり楽しんで、日常に戻ったら規則正しい生活に戻し、腹八分目で食べすぎない。
そうやって調整して戻していきましょう。
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