喉の痛み対策
日曜日の寒さが嘘のようで、ポカポカ陽気が続き、私の体もすっかり元気になりました。
やっぱり寒さが苦手です。
手足の末端は氷のように冷たくなってしまい、動きが悪くなってしまう。
寒さ対策を早めにしないとと思ってます！
乾燥の季節になり、喉の不調は感じてませんか？
私も今回喉の不調から始まりました。
秋の花粉症も今年は多いようですし、喉のイガイガを感じた時にやってほしいこと。
私も行っていたことを紹介します。
当たり前のことも多いのですが・・
①水分をしっかり取る（できたら白湯か湯冷ましで）
②ギーで油分を取る（1日大匙1杯ほど）
③塩とターメリックを入れたお水でうがいをする
④蜂蜜を舐める
熱がなければ
⑤セサミオイルでうがいをする
⑥鼻にオイルを垂らす
ターメリックには炎症を抑える作用があるため、赤く腫れている時にはターメリックうがいが効果的です。
蜂蜜には潤いを与える効果もあり、消化力が落ちている時にはジンジャーパウダーなどを少量混ぜて舐めることで、消化も促進してくれます。
後はしっかりと睡眠をとること。
薬は極力飲みたくないので、今回もスパイスの力を借りました。
更に熱が無ければ、オイルで直に潤すことでより乾燥が防げるのでおすすめです。
不調を感じたら是非やってみてください。
逆にやってみて、痰が出るようが増えた。湿った咳が出る。呼吸が苦しい。などが出たら、ヴァータ性の不調ではありません。
オイルはやめて、お医者さんへご相談ください。
自分の調子をきちんと見極めることはとっても大切です。
まだまだ気温も不安定で体調を崩しやすいです。早めに気付いて対処していきましょう。
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