鼻のムズムズ対策‼️
先週の雪が嘘のように、明日からは気温もグングン上がって、ついに花粉症の季節が本格化するようですね。
すでに花粉症始まってるといって、辛そうな方が増えてきました。
なので、今日は花粉症の代表的な症状でもある鼻水や鼻詰まりなどの症状緩和になる、鼻のアーユルヴェーダのケアについてご紹介です。
鼻は匂いを感じる所で、嗅覚に関係します。
匂いはたどっていくと必ず何か物質に行きつくため、関係するドーシャは『カパ』です。
カパが乱れて鼻に異常が出ると
・鼻水が出る
・鼻が詰まる
両方の不調が出ます。
カパは水のエネルギーなので、体内に水分が増え、異常に鼻水が作られます。（鼻水以外にも、よだれが増えたり、目やにができたりもします）
春になって体が温められると、体内に溜まっていたカパが溶け出して、悪さをするようになりこのような症状が出てきてしまいます。
鼻のケアとしては、2つ。
鼻の中を洗う『鼻洗浄』と鼻の穴にオイルを垂らす『ナスヤ』という施術です。
鼻洗浄はネティポットという専用の器具を用意して、生理食塩水を入れて横を向いて、片方の鼻から入れていきます。
自然と反対の穴から出ていきます。
CMなどでも目にするようになり、日本でもメジャーになりましたね。
自分で生理食塩水を作るのが面倒などあれば、ドラッグストアで手に入るものでも良いです。
私の場合はやりすぎると乾燥が進む気がするので、調子の悪い時に行っていますが、週1〜2回でもかなり効果があります。
そして、もう一つがオイルを垂らす『ナスヤ』です。鼻洗浄だけだと乾燥が気になるという方もいると思うので、とセットでやるのがおすすめです。
スポイトなどとセサミオイル又はギーを用意します。
・ 仰向けになり、首の下に枕を置き、あごを上に向けます。
・各鼻の穴にオイルを2滴ずつ点鼻します。
・鼻先、眉間(前頭部)、頬骨の上(上顎部分)を1~2分間、優し くマッサージします。
・ 2~3分間横になった状態でいます。
口に回ってくるようなら必ず吐き出してください。
この二つのケアをするだけで鼻はすっきり。オイルの効果で膜ができる感じで、ウイルス対策、花粉対策、乾燥対策全てができます。
やる前はこわいと感じてしまうと思いますが、やってみると簡単ですっきりするので是非お試しください。
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