自律神経を整えるポイント‼️
皆様にはご迷惑をおかけしておりますが、サロンのリフォームが始まりました。
どんどん壊されてて、今は剥き出しになってます。
ショールームを見に行かせてもらったり、まだまだ決めなきゃいけないことも多くて、どんなサロンになるのかな？と私もワクワクしてます。
8月にはリニューアルオープンできるように頑張ってもらいますので、楽しみにしててください。
サロンでのケアはできないけど、自分でケアをすること。できれば毎日行うことがとても大切です。
今は気温差が大きく、さらに雨や風が強い日が多く、不調が出やすい季節です。
その不調をケアするためには、乱れた自律神経を整えることが、大切です！
自律神経を整えるには、
①身体の局所（筋肉や内臓）を温める
②散歩などの運動をする
③首肩の筋肉をストレッチする
④身体を温める食べ物を多くとる
⑤規則正しい生活（適度な睡眠と朝に太陽の光を浴びること）
⑥38～41度の湯に首までつかり体の芯まで温め、自律神経の集まっている首を温める
自律神経は首だけではなく、耳の周りにも集中しています。
アーユルヴェーダで重要な耳のマッサージ👂
この自律神経を整えるためにもとっても有効です。
自律神経の乱れは、ヴァータの不規則性が増えている可能性が高いです。
ヴァータケアにはやはり身体を温めることが大切なので、熱中症には気をつけながら運動やストレッチなどを積極的に行っていきましょう。
東京下北沢のアーユルヴェーダプライベートサロン Aditi
本場インドで学んだアヴィヤンガ＆シロダーラをお試しください。
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大変ご迷惑をおかけしますが、7/31までリフォームのため、長期休暇をいただきます。
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