頭と耳のマッサージ
梅雨突入のはずが、今年は雨が少ないですね。あんまり雨降らないと、水不足が心配になるけど、明日は大雨という事でそれはそれで憂鬱です。
こうして、天気も気温も湿度も不安定なのがこの季節です。
不調を感じている方が一気に増えます。
ほとんどの方が、自律神経の乱れやホルモンバランスの乱れからくる不調かな？と感じています。
気候が不安定だと、体の中も不安定になり、本来勝手にコントロールしてくれているはずの自律神経とホルモンの分泌は正常に働かなくなってしまいます。
それを整えるのに、アーユルヴェーダ的おすすめは『頭と耳のマッサージ』です。
頭が大事なのはみなさんご存知だとは思います。解剖学はまだまだ勉強中なので詳しく書けませんが、脳に関してはここでは書ききれない莫大な役割があります。
そして、アーユルヴェーダではとても大切にされている五感もすべて脳で処理されています。
自律神経のコントロールも脳で行われて、ホルモンの一部は脳から分泌されています。
脳が健康であることは、全身の健康につながると考えて良いと思います。
そこで、この季節になって欲しいことがオイルを使った頭と耳のマッサージです。
シャンプーする前に、あまり深く考えず、オイルが頭皮に付くようにまんべんなく塗ってみてください。
使用するオイルは、セサミオイルでも良いし、暑くて火照りを感じるようならココナッツオイルもおすすめです。
不安感がある時は落ち着きを取り戻せますし、眠りが浅いなと感じてる方は深く眠れるようになります。
暑さで疲れも溜まりやすいとかなので、オイルの力で滋養してあげましょう。
お家でのセルフケアも習慣になると苦じゃなくなります。是非1週間頑張ってやってみてください。そうしたら、何か変化があってまたやりたくなるはずです。
毎日5分でできるセルフケア、是非お試しください。
東京下北沢のアーユルヴェーダプライベートサロン Aditi
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