連休明けの疲れありませんか？
今日で連休も終わり、明日からお仕事再開という方も多いんではないでしょうか？
連休を取ったはずなのに、どっと疲れが出ていて、やる気が起きない方いらっしゃいませんか？
私も会社勤めをしていた時は、連休明けの出勤は憂鬱でした💦
でもこれはアーユルヴェーダで考えると、ただ仕事が嫌だというわけではありません！
旅行に行かれた方は、移動により動きのエネルギーの増加します。楽しい経験は良い思い出にはなりますが、たくさんの刺激と変化を受けています。
これらによりヴァータが上がり極度な疲れという症状が出てしまいます。
お家でのんびりゴロゴロしていた方は、重さの質が増しだるさが出てしまいます。それはカパが増加してやる気が起きないという症状として出てしまいます。
さらにどちらの場合でも、睡眠時間や食事時間、そして食事量はかなり不規則になっていないでしょうか？
その不規則さはやはりヴァータを乱す要因では。
今日の夜はオイルマッサージをしっかりして湯船に入って体を温めること！
カパが上がっている方は特にしっかり汗をかくぐらいまで温まりましょう。
夏の暑さもあり、消化力も弱っています。
今日はできたらお粥で過ごすなど、消化に軽い食事にするだけでも、体のだるさがなくなっていきます。
明日からまた元気に活動できるように、意識してみてください。
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