舌のお手入れ

アーユルヴェーダでは、夜寝ている間に皮膚や口の中に体内の老廃物が出てくると言われています。

そのため、朝起きたらお口のケアに舌磨きと歯磨き、さらにオイルうがい。体のケアにオイルマッサージをしてからシャワーをあびることが必要です。

忙しい朝に毎日は大変だと思いますので、まずお勧めしたいのが

舌磨き！！

朝起きて舌が真っ白だったことはありませんか？

この白いのの正体は、舌苔と言って口腔粘膜の細胞・白血球などの垢・細菌の代謝物・食物のかすなどです。

これをほおっておくと、口臭や虫歯の原因になるので取り除く必要があるのです！！

アーユルヴェーダ的にいうと、舌苔はアーマ(未消化物）の一種であり、食べた物が体内に残り睡眠中に舌の上に出てくるのです。

毎日舌のチェックをしていると、食べすぎた次の日はたっぷり取れるので、消化できてないなと感じることができます。

ただし、歯ブラシでゴシゴシやると舌を傷つけてしまいます。

私が使っているのは、銅製のタングスクレーパー。

軽くなでるだけでよく取れるので、お勧めですよ。

ファスティング回復食中の今、舌にもかなり変化がありました。

ファスティングをしている間、１日目より２日目、２日目より３日目と舌苔の量が増えていったのです。

２日目の夜には真っ白でびっくりしました。

何も食べてないのに何で？と思いましたが、ファスティングすることにより、体内の老廃物が出てきたとしか考えられませんでした。

それだけ体内に溜まっていたというのも怖いですが、きちんとデトックスできてるんだなと舌からも感じれました。

舌磨きをしている時が、ファスティングして良かった。そしてもっと日数したいと思った瞬間でした。

そして、食事を徐々に戻し野菜と大豆製品・果物しか食べてない今は、赤みが強くなりきれいな舌になりました！

いつもは血流が明らかに悪く、白っぽい色でむくんで横に歯の跡が必ずついていたんです。

目で見て明らかに違いを感じれたので嬉しかったです。

毎日舌のチェックをしているとその日の体調も分かってきます。

是非、毎朝の習慣に舌磨きを取り入れてみてください。