胃が疲れている時の対処法

今年もあと10日で終わってしまいます。

「良いお年を～」なんて挨拶するといよいよ年末だなと感じます。

12月は忘年会、クリスマス、年末年始とイベントが続いて食べすぎ飲みすぎが続いてしまいませんか？

そういう時ももちろん大切ですが、気をつけなきゃなと毎年思います。

冬はアグニ（消化力）が一年で一番高まるときではあるので、少々食べ過ぎたり、重いものを食べても問題ありません。

しかし、やりすぎてアグニが下がってしまっている方が多いです。

そんな時におすすめしたい方法を今日はいくつかご紹介します。

どれもとても簡単にできるので、胃が重たいなとか、食欲がわかないなという時には試してみてください。

①きざみ生姜又はスライスした紹介に、岩塩とレモンを振りかけて食前30分ごろに食べる

②生の生姜を煎じた生姜湯を飲む

③クミンシードを煮出したお茶を飲む

④食べすぎた次の日は、温かくて消化に良いもの（野菜スープやおかゆなど）を少し食べ、食事量を減らす

⑤生物（サラダやお刺身など）を食べない

食べる時には、後悔せず思いっきり楽しむのも大切です。

これ食べたら太るかな？とか罪悪感を感じながら食べるとよりアーマになりやすいので、大好きなものを思いっきり食べられる幸せを感じて食べましょう。

12月の予約はいっぱいになっております。

1月2日から営業いたします。お正月にお時間のある方、ぜひ一年スタートデトックスしてスタートしてみてください。

インドへの研修のため、1/26~2/25まで長期でお休みをいただきます。

東京下北沢のアーユルヴェーダプライベートサロン Aditi

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