ストレスを感じたときの症状は？

新年度になってから、仲のよい友達や、お客様も引っ越しされる方が多くてお疲れの方が多いです。

そして今年はこの季節の変わり目、特に気温のアップダウンが激しく感じます。

自分で起こしている環境、避けられない自然からの影響、どちらも私たちの心と体に大きく影響を与え、ストレスを感じてしまします。

ストレスを感じた時に、どのような気持ちになったり、どのような行動を起こしてしまいますか？

実はそれもアーユルヴェーダのドーシャ別に特徴があります。

〈VATA〉

・特徴ー不安や落ち着きのなさ

・身体的ー疲れやすい、不整脈、めまい、関節の痛み、睡眠障害、便秘、頭痛、腰痛

・心理的ー集中できない、不安や心配が高まる、恐怖心、緊張

・行動ー多弁になる、浪費、一度にたくさんのことをしようとする

〈PITTA〉

・特徴ーいらつき、怒り

・身体的ーほてり、顔が赤くなる

・心理的ー楽しくない、元気が出ない、イライラ、欲求不満、人を許せない

・行動ー攻撃的になる、敵意を持つ、感情を爆発させる、過剰飲酒や過食

〈KAPHA〉

・特徴ー重圧を感じる、感情を抑えて閉じこもる

・身体的ー食欲低下、睡眠欲求、足や頭が重い、息苦しい

・心理的ー人に会いたくない、無気力、憂鬱、無感動

・行動ー引きこもる、過眠、拒食、寡黙、行動低下

皆さんが陥りやすい状況や症状はどれに当てはまりますか？

これらの特徴を知るだけでも、ストレスとの付き合い方が変わってくると思います。

不安感が高まっているなら、オイルを塗るなどのヴァータケアを。

イライラしてしまうなら、自然の中に行ってクールダウンしてピッタケアを。

無気力になってしまったら、アクティブに体を動かしてカパケアを。

そうしたら心も体も癒されます。

ストレス耐性を高めるためにも、是非このドーシャ別の特徴を参考にして、上手に解消して溜め込まないようにしていきましょう。

東京下北沢のアーユルヴェーダプライベートサロン Aditi

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