消化力の落ちる食べ方
前回の記事で消化力のチェックをしていただけましたか？
今の状態がどうなのか、しっかりと把握していきましょう！
またこれから夏になり気温が上がってくると、火のエネルギーが高まるためピッタ異常になり、胃腸の調子が悪くなりやすいです。
どのように食事をしたら良いのか？？
今日は消化力の落ちる食べ方をご紹介します。
1 食べ過ぎ、または無理な断食
2 頻繁に食事をする、または食事時間が不規則
3 空腹感がないのに食べる
4 食事中や食事前後に冷たい飲み物をとる
5 立ったままや歩きながら食べる
6 嫌いなものを食べる、嫌いな人と食べる（緊張、興奮、怒り、妬み、自惚れ、困惑、恥ずかしさ、悲しみ、不安、恐怖）
分かってはいるけどできてないという事が多いのではないでしょうか？
腹八分目とは良く言われます。
食べ過ぎ→燃焼↑↑→活性酸素↑↑↑→細胞の老化
へと繋がります。
手のひらに乗り切る量が適量とされています。
また食べる環境も大きいです。
ニュースなどの悲しい情報を見ながらの食事もおすすめしません。
楽しく、美味しく、食事をとることが一番大切です‼️
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