風邪予防にも「オイルプリング」
インフルエンザも流行ってきましたね。
例年よりも1ヶ月ぐらい早いそう💦
周りの人もチラホラとかかってしまった人が出てきました😭
急に寒くなったし、体調を崩しやすいですよね。
そんな時にオススメなのは「オイルプリング」です！
簡単に言ってしまえばオイルでクチュクチュとうがいをします。
オイルが苦手という方もいますが、我慢してもやってほしいぐらい良い効果ばっかりです‼️
太白ごま油、ココナッツオイルなどの植物油を大さじ半分ぐらい口に含んで、ただクチュクチュするだけ。
最低5分〜20分ぐらい。やってるうちにオイルのドロッと感は無くなってさらっとしてきます。
とにかく簡単なので、やってみる価値はかなりありますよ。
まずは美容面
・歯のくすみが取れて白くなる
・歯茎がピンク色になる
・口臭が無くなる
・ほうれい線予防
・顔の輪郭がシャープになり肌色が良くなる
これは結構すぐに効果を感じられると思います。
私もこの前友達に、歯すごい白いねと褒められました✨
少しサボって久しぶりにやると顔が少し筋肉痛になるぐらい、顔の筋肉を使えてたるみの防止にもなっていきます。
そして、タイトルのように風邪やインフルエンザの予防にも効果的です。
冬になると感染が増えるのは、空気が乾燥してウイルスが空気中に漂いやすくなるとともに、乾燥を好むウイルスは感染力を高めてしまうからです。
さらに、喉や鼻の粘膜も乾燥して傷つき、ウイルスが入りやすくなってしまいます。
オイルうがいをすることで唾液の分泌量が増えて、口内が潤って汚れや細菌を減らしてくれます。
すでに風邪を引き始めて喉が痛いという時にも、オイルの力で潤いが長続きするので痛みが和らぎます。
口内を清潔にする事で、糖尿病、アレルギー、胃潰瘍、頭痛、ニキビ、便秘、慢性疲労、不眠、月経前症候群などあらゆる病気の予防につながるといわれています。
歯周病菌が全身の疾患につながる事は最近良く言われていますね。
是非美容面にも健康面にも効果があるオイルプリングを習慣にしてみてください。
東京下北沢のアーユルヴェーダプライベートサロン Aditi
手作りの薬用オイルで心を込めてマッサージさせていただきます。
本場インドで学んだアヴィヤンガ&シロダーラを体験しにいらしてください。
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