冷え性対策にジンジャーパウダー
久しぶりに晴れたけど、やっぱり寒い😵
重ね着して温かくしていますが、どうしても手足が冷えてしまいます。
私の一番の悩みは冷え性‼️
色々と頑張ってきて体温も１℃くらい上がり、今は36.8℃くらいあります。
でも、いつも冷えてる💦
手足が冷える末端冷え症です。
なんとか治したい！ので、今年も冷え性対策しっかりしていきたいと思います。
冷え性対策と言って一番に思いつくのが、生姜ではないでしょうか？
ジンジャーティーなど手軽で取り入れやすいですね。
生姜の効能は、抗炎症作用、鎮痛作用、血行促進作用、殺菌作用、整腸作用などがあります。
冷え性改善としては血行促進作用に注目です。
生姜の成分としては、「ジンゲロール」と「ショウガオール」があります。
生にはジンゲロール、加熱乾燥させるとショウガオールに変化します。
血行を促進させて体の中から温めてくれるのはショウガオールの方です。
生の生姜にあるジンゲロールは血管を拡張させて血の巡りが良くなり体は暑くなりますが、その分汗をかいて結果冷えてしまいます。
その反面ショウガオールの方は、胃腸を刺激してお腹周りを温めて体の芯から温めることができるのです！
つまり‼️
生の生姜ではなく、加熱や乾燥させて取らないと冷え性という点では意味がなくなってしまいます。
乾燥させたジンジャーパウダーは手軽に取れておすすめです。
紅茶やホットミルク、スープやトン汁などなどなんでもいれて取り入れられちゃいます。
是非食卓に置いてみてください。
取りすぎると胃をあらしてしまうことがあるようなので、取りすぎは注意です！
ジンジャーパワーで寒い冬を乗り切りましょう。
東京下北沢のアーユルヴェーダプライベートサロン Aditi
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