病は「胃」から！
先日、インドでお世話になっている方が一時帰国されました。
そして、アーユルヴェーダのセミナー＆お食事会を開いてくださり参加してきました。
10年以上、インドで私のようなアーユルヴェーダの勉強をしにきた人たちのサポートをされているので、知識はとにかくすごい✨
参加された皆さんも、何かしらアーユルヴェーダに関わっている方たちばかりで、楽しくお話しさせていただきました。
4時間かけてのセミナーは色々なお話を聞けて、習ったはずのことも忘れてることもあり勉強になりました。
最初は消化について
これが一番のテーマにきているということ。
やはりアーユルヴェーダの健康とは消化がきちんと行われているかが最も大切で、アグニとは切っても切り離せない考えなんだなとあらためて実感しました。
このセミナーで熱く語っていた言葉が
病は胃から‼️
胃の調子によって健康がどうかが左右されます。様々な病気にもつながってしまいます。
良い消化とは、一定時間後にお腹が空く。舌がきれい。胃もたれがしない。便が適切な硬さで適切に排泄がある。
悪い消化とは、一定時間経っても空腹感がない。舌が白っぽいコケがついたような状態。胃もたれする。便が柔らかすぎ、硬すぎ、乾燥している、便秘。
皆さんはどうでしょうか？
時間になったから食べるのではなく、空腹感と排泄に目を向けることが大切です！
悪い消化だな、と思った時には。
お腹が空かないのに次の食べ物をお腹に入れない。
お腹が空いたら少量を食べて消化の経過を見てみる。
時間外の食事、多量の食事をやめる。
消化に軽いもの（油分が少ない、加熱されている、塩分控えめ）を取る。
消化を促すもの（少量のコショウ、生姜、ギーなど）を料理に取り入れる。
これらを気にしてみてください。
食事を取るのは
①空腹時、食欲がある時
②体が軽い時
③排便後
です。目の前に美味しそうなものがあるとついついお腹いっぱいでも手が伸びてしまいます。
でも、まずは自分のお腹に聞いてみてからにしましょう。
東京下北沢のアーユルヴェーダプライベートサロン Aditi
手作りの薬用オイルで心を込めて丁寧にマッサージさせていただきます。
本場インドで学んだアヴィヤンガ＆シロダーラを体験しにいらしてください。
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